央廣網(wǎng)哈爾濱3月25日消息（記者李雪）近日，一則公眾人物運動中突發(fā)心臟意外（猝死）的消息引發(fā)社會廣泛關(guān)注，不少人在感慨生命脆弱的同時，也對運動安全產(chǎn)生了諸多疑問。運動本是強身健體的良方，為何會暗藏健康風(fēng)險？日常運動中該如何規(guī)避意外發(fā)生？針對這些大眾關(guān)心的問題，哈爾濱市第一醫(yī)院心內(nèi)一科主任周大亮結(jié)合臨床經(jīng)驗，科普運動安全核心知識給出答案。專家呼吁，應(yīng)重視潛在心血管風(fēng)險，通過專業(yè)檢查筑牢運動安全防線，讓健身真正為健康助力。

跑步機上作運動（央廣網(wǎng)發(fā) 來源：視覺中國）

專家指出，運動中突發(fā)心血管意外并非偶然，大多與身體潛在的健康隱患密切相關(guān)。現(xiàn)實中，很多人看似身體健康，卻存在諸多易被忽略的心血管危險因素，且早期無明顯癥狀，極易讓人放松警惕，最終在運動等誘因下引發(fā)危險。其中，六大危險因素需要大眾格外警惕：一是高血壓。多數(shù)高血壓患者無不適癥狀，不少年輕人即便血壓升高，也因未察覺而不重視，埋下長期健康隱患；二是長期熬夜。精神持續(xù)處于高壓狀態(tài)，打亂身體正常代謝節(jié)律，加重心血管負擔(dān)；三是高糖、高油、高鹽。不健康飲食習(xí)慣，損傷血管健康，加速血管病變；四是長期久坐不動。身體缺乏適度鍛煉，心肺功能逐漸下降；五是肥胖。尤其是腹部肥胖，是心血管疾病的重要誘因；六是吸煙、過量飲酒。不良生活習(xí)慣直接損害心血管系統(tǒng)。這些因素看似平常，長期積累會讓心血管處于“亞健康”甚至病變狀態(tài)，成為運動中的隱形“炸彈”。

運動的益處毋庸置疑，堅持科學(xué)適度的運動，能夠有效降低血脂、改善身體代謝、幫助控制血壓，還能促進血管側(cè)支循環(huán)建立，改善心肌缺血狀況。但專家同時強調(diào)，運動需把握好“度”：運動強度過小，難以達到理想的健身效果；強度過大，超出身體承受范圍，則可能誘發(fā)惡性心律失常等嚴(yán)重問題，甚至引發(fā)猝死，尤其對于本身有心血管疾病或存在多項危險因素的人群，這種風(fēng)險會顯著升高。

專家表示，心肺運動試驗是科學(xué)運動的重要“指南針”。這項檢查能夠全面評估受檢者在運動過程中的心功能、肺功能、代謝水平及運動耐力，清晰掌握心肺系統(tǒng)在運動狀態(tài)下的適應(yīng)能力變化。其中，無氧代謝閾值是關(guān)鍵指標(biāo)，它代表著身體運動時開始出現(xiàn)酸中毒的臨界點，在該閾值以下進行運動，安全性更高；一旦超過閾值，運動風(fēng)險便會大幅增加。

據(jù)了解，心肺運動試驗適用人群廣泛，不僅包括冠心病、心梗支架術(shù)后患者，高血壓、心律失常、心衰患者，也涵蓋肥胖減重人群、長期疲勞的亞健康人群，以及出現(xiàn)不明原因胸悶、氣短癥狀的人群。通過這項專業(yè)評估，能夠為不同人群量身定制科學(xué)的運動處方，明確安全運動強度與方式，避免盲目運動帶來的健康風(fēng)險。

春天正是運動健身的好時節(jié)，大眾運動熱情持續(xù)高漲。專家在此提醒：運動健身切莫盲目跟風(fēng)，健康的前提是安全。大家不妨對照自身生活習(xí)慣，及時改正不良行為，遠離心血管危險因素；對于有運動需求，尤其是存在上述健康隱患的人群，提前進行專業(yè)的心肺功能評估，讓運動更科學(xué)、更安全，才能真正享受運動帶來的健康與快樂，遠離不必要的健康風(fēng)險。