天氣漸熱，人們洗澡的頻次也多了起來，舒舒服服地洗個熱水澡是解除一天乏累的好方法。

　　到底應該在晚上洗還是早上洗？看似簡單的洗澡，蘊含著大學問，洗得不對甚至還會傷害健康。

　　《生命時報》綜合美國“雅虎”網(wǎng)、加拿大“CBC新聞網(wǎng)”，總結出洗澡最易犯的8個錯誤，告訴你健康洗澡的秘訣。今晚就試試吧！

　　適合早上洗澡的人

　　1、油性皮膚的人

　　油脂會在夜間堆積，而早上洗澡能很好地清理毛孔。

　　2、習慣早起的人

　　早上起床后洗個澡，能讓人神清氣爽、精神飽滿地開始一天的工作。

　　3、夜間出汗多的人

　　如果你一整晚都在出汗，早上洗澡再好不過了。

　　4、沒有接觸到過多病菌的人

　　晚上洗澡的最大好處之一就是能清除一整天堆積在身體上的污垢，而如果開車上下班，辦公室又有中央空調(diào)，就不需要在晚上做太多清洗工作，只需徹底洗手和臉，換身衣服就行了。

　　適合晚上洗澡的人

　　1、上床睡覺前需要冷靜放松的人

　　睡前洗澡能舒緩、松弛身心，有助于睡眠。

　　2、白天化妝的人

　　如果白天化妝，晚上洗澡就顯得格外重要，洗澡時的熱氣和持續(xù)的水流能更好地清除殘留物。

　　3、干性皮膚的人

　　對于濕疹患者和干性皮膚的人來說，其皮膚上的神經(jīng)在夜間較為鎮(zhèn)靜，此時洗澡最為適宜。

　　4、周圍環(huán)境并不完全無菌的人

　　從事建筑行業(yè)或生活在空氣污染嚴重城市的人，最好晚上洗澡。

　　5、白天鍛煉的人

　　如果白天經(jīng)常運動或處于非�；钴S的狀態(tài)，晚上就應該洗個澡，徹底清洗汗?jié)n。但洗澡次數(shù)別太多，否則會令皮膚過度干燥，甚至出現(xiàn)皸裂，引發(fā)感染。

　　洗澡最易犯的8個錯

　　洗澡太過頻繁

　　并不是洗澡的次數(shù)越多越好，過度洗浴會消滅皮膚表面對身體有益的細菌，降低人體抵御外來細菌和病毒的能力，增加感染的風險。

　　洗澡次數(shù)過多還會帶走皮膚上用于保濕的油脂，破壞水油平衡，造成皮膚干燥。

　　建議：天熱時，每天最多洗一次澡，天氣涼爽時每周洗1~3次澡，不要太過頻繁。

　　洗澡時間過久

　　洗澡時的熱水會對皮膚產(chǎn)生很大的刺激性，洗澡時間越長，皮膚受到的傷害就越大。

　　建議：洗澡最好不要超過20分鐘。

　　使用肥皂

　　很多人覺得肥皂可以強力除菌，洗澡時用肥皂可以清潔皮膚，但肥皂也會破壞皮膚原有的菌群平衡，從而降低人體的抵抗力，導致患濕疹、痤瘡等皮膚病的風險增加。

　　建議：最好使用有機物制成的香皂，避免使用含有大量化學成分的抗菌皂。

　　香皂涂全身

　　人體各個部位的皮膚出油的水平并不同，若把香皂或沐浴液涂滿全身，會使出油少的部分變得更加干燥和脆弱。

　　建議：四肢等皮膚出油較少的部位不涂香皂或沐浴液。

　　用水直接沖臉部

　　臉部的皮膚比較細嫩，水直接沖到臉上，會對面部皮膚產(chǎn)生很大的刺激，使臉部毛細血管破裂，令面部發(fā)紅，也更容易導致面部過敏。

　　不清洗沐浴球

　　沐浴球是細菌滋生的“溫床“，一個沐浴球上可能會包含72億個細菌。

　　建議：每次洗完澡后，也要將沐浴球拿出浴室，放在陽光下晾曬，并定期消毒。

　　水質(zhì)太硬

　　硬水中含較多鈣離子，會加重皮膚濕疹的癥狀。

　　建議：在家中安裝凈化水質(zhì)的設備，或者在蓮蓬頭上安裝過濾器，軟化洗澡水的水質(zhì)。

　　使用生銹剃須刀

　　很多人喜歡邊洗澡邊刮體毛或刮胡子，但是，長期放在浴室的剃須刀極易生銹，而用鈍的剃須刀也會對皮膚產(chǎn)生較大傷害。

　　建議：剃須刀放在家里干燥的地方，等洗澡時再帶入浴室，避免生銹，或者將生銹剃須刀定期放入醋中浸泡除銹。