孩子要高考了，這對于家庭來說無疑是個大事，很多家長為此緊張、焦慮。那么，家長應該以怎樣的心態(tài)和孩子一起迎接高考？究竟如何做才是對孩子真正的幫助？北京大學精神衛(wèi)生中心兒童心理專家林紅博士分享了她3年前陪伴孩子高考的親身經歷，并針對一些家長遇到的苦惱給予分析和指導。希望林博士既感性又理性的文字，能對讀者朋友有所啟發(fā)。

　　一

　　高考，

　　把整個家庭帶入“危機”狀態(tài)

　　“高考日益臨近，看孩子一陣兒慌亂，一陣兒又無所謂的樣子，我不知道該怎么辦。說吧，孩子不愛聽；不說吧，我自己忍著難受，也擔心影響孩子的高考成績。畢竟寒窗苦讀十二載，在此一搏了。為了幫助到孩子，作為家長，我到底該怎么辦？”這是一位媽媽的求助內容。事實上，這也是很多家長在孩子即將高考時所面臨的苦惱。

　　孩子高考，作為應激性事件，無疑會把整個家庭帶入“危機”狀態(tài)，即由原本穩(wěn)定有序的階段，向尚不可知和不確定的新階段過渡。而且，這個特殊的階段也往往伴隨著“分離”的發(fā)生。從此之后，大多數孩子將離開家，步入社會，展開自己的人生畫卷。如何應對“危機”和“分離”，需要家長進行思量，并付諸行動。事實上，危機不僅是危險與威脅，同時也是機遇。成功地把握危機情境，整個家庭將會因這種經驗而更為成熟、更加堅強，將能迎接更大的挑戰(zhàn)。所以，危機可以被視為成長和發(fā)展的契機。

　　二

　　父母的“在場”包括物理的在場、

　　系統(tǒng)的在場及情感的在場

　　高考在即，父母能為孩子做點什么？你的孩子，需要你的“在場”。這種在場，是父母要以獨立的、有著自己的想法和感受的陪伴者出現在孩子身邊，而不僅以父母的角色出現。

　　父母在場可以分為不同種類：物理的在場、系統(tǒng)的在場以及情感的在場。

　　物理的在場是指日常生活中，父母一直在身邊，為孩子提供支持和照顧。如父母在家，做孩子喜歡的飯菜，保證孩子營養(yǎng)的均衡，以及安靜整潔的學習環(huán)境等。同時，父母也要有能力照顧好自己的生活。

　　系統(tǒng)的在場是指家庭成員相互支持，核心家庭成員之外也有親朋好友。一旦家庭遇到困難，親朋好友可以幫忙解決問題。家長一方面有能力尋求資源的幫助，同時有能力保護好自己的孩子以及核心家庭，抵擋住來自外面的壓力，如來自老師、長輩對孩子的過高期待。家長要允許孩子遵從自己內心的渴望，更多成為自己想要成為的樣子，而不是成為家族所要塑造的樣子。

　　情感的在場指父母本身是自信的、穩(wěn)定的，相信自己有能力照顧自己的孩子，做稱職的父母。他們既投入與孩子的互動之中，又能與孩子保持適宜的邊界。父母了解自己的能力、夢想和價值觀，知道自己是誰，在了解自己的基礎上，也了解自己的孩子。父母有自我的感受和愿望，會思考自己的角色是什么，也能體會到孩子的想法、感受和愿望，并且有能力區(qū)分家長和孩子的相同和不同之處。父母能夠明確在某種情境之下，什么是對的，并且能夠采取有效的行動。父母也不會感到孤獨，而是知道去哪里尋求支持，并可以采取適宜的行動。

　　三

　　照顧好自己的身體和心靈，

　　就是給孩子最有力的家庭支持

　　父母的在場，會讓孩子感受到安全和安心，保持情緒的穩(wěn)定與心情的舒暢，而這恰恰是孩子積極主動學習的保證。

　　神經生物學研究發(fā)現，人的大腦一直到老都在改變，每次學習新東西時，都會在大腦建立新的結構、新的連接、路徑和神經網絡。這種現象被稱為神經可塑性。神經可塑性只有在多巴胺系統(tǒng)被激活后才會發(fā)生。當突然有新奇的東西出現，當我們心情好，當我們驚奇地體驗一些積極美好的東西時，包括巧克力、美妙音樂、動人的話、好看的相貌等，此時多巴胺系統(tǒng)會被激活，神經可塑性最強大，大腦學習的意愿就會增加。積極快樂的情緒會增強注意力和創(chuàng)造力。

　　如果我們越早越頻繁地跟隨這些積極美好的部分，哪怕開始的時候它只是一點點痕跡，它們也會慢慢變成普通“車道”，以至“高速公路”。這些醫(yī)學發(fā)現證明了家庭治療師反復強調的觀點：資源取向以及積極重構對于成功的治療多么重要。在生活中，多去尋找和發(fā)現新奇美好的事物，體會和表達新穎、驚喜、耀眼等正性感受，營造幽默、樂趣、歡笑等美妙的時刻，可以促進學習和改變的發(fā)生。

　　此外，父母需要對青少年這一特定發(fā)育階段的特點有所了解，這有助于父母更好地與孩子相處，并提供必要的支持。無論是和兒童比，還是和成人比，青少年的大腦機能以及大腦對外界的反應模式都有所不同，這與他們經常表現出來的沖動、不理性和執(zhí)迷不悟大有關系。

　　最近對青少年大腦認識的研究顯示，青少年追求回報的大腦部分的發(fā)育早于負責規(guī)劃和情感控制的部分。青少年的健康成長離不開有益的嘗試。在面對他們的時候，我們不該嘲笑，不該動不動就拒絕、否定、批評，而是應該進行充分的換位思考。孩子會碰到很多問題，大多數時候，他們只是有些混亂，注意力不夠集中，忽略了周遭一些事情的重要細節(jié)。很多人認為，青少年應該可以，或至少有能力控制自己的惱人行為，以為他們是故意心不在焉，把大人的話當耳旁風，其實這些認識是錯誤的。作為父母，下決心直面問題，改進自己的教育方法，才是明智之舉。

　　面對大考，父母應該做的是和孩子一起，接受無法改變的情形；設定現實的目標，并為之努力；保持長遠的視角，在更廣泛的背景下考慮應激事件。同時，照顧自己的身體和心靈，關注自己的需要和感覺，這其實就是給孩子最有力的家庭支持。

　　高考日記

　　高考前夕，我們如此風輕云淡

　　今天是端午節(jié)三天小長假的最后一天。先生去單位加班，媽媽去外面遛彎，兒子還在酣睡，家里面靜悄悄的。這是屬于我一個人的獨享時光，打開音響，聽著歌曲，伴著蔡琴特有的充滿磁性的聲音，我開始記錄著自己的所思所感和所悟。

　　我“本應該”感到焦慮的，因為還有6天，兒子就要高考了，寒窗苦讀12載，在此一搏了。我也是“有理由”抱怨甚至憤怒的，因為兒子要我早上7點叫他起床，他要保持高考的節(jié)奏�？墒�，已經8點半了，他仍然一點動靜也沒有，臥室的門還是關得嚴嚴的。可此刻的我，卻有著悠然自得的心境。

　　輕輕敲敲門，走進兒子房間，兒子睡得很香�？吹贸�，他實在是起不來。那就多睡一會兒吧，睡飽了才能有精力學習啊！我給兒子把踢到一頭的被子拉上來，給他蓋好。輕輕拉上門，走出房間，我去了廚房，開始準備兒子豐盛的早餐。

　　全部素材都準備完畢了，就等兒子起床后我再開始炒了。趁著等候的時間，我給自己泡了一杯昨天剛買的KLASSNO咖啡，然后靠在沙發(fā)上，品著濃郁的咖啡，聽著溫婉的音樂，賞著窗外的美景，想著自己的心事。生活如此美好！我不禁感慨。

　　為什么在兒子大考在即，我既不焦慮，也不抱怨，而是如此氣定神閑呢？我想，這大概是源于我對兒子發(fā)自內心的理解、信任和欣賞吧。我相信兒子有能力管理自己，現在的他，已經有足夠的心智去面對自己的學習和生活。我欣賞兒子有張有弛的狀態(tài)。他既會忙中偷閑地照顧好自己，也有很強的爆發(fā)力和承受力，在大考來臨之際保持淡定。所以，我有什么可焦慮、擔心的？而且，我也很清楚，兒子已經18歲了，他的人生只能他自己做主。除了接受和祝福，我又能怎樣呢？

　　作為父母，我理解兒子面對高考巨大壓力的不容易，我不想給他施加更大的壓力。而且，我們的狀態(tài)好，也是對兒子的一種支持啊。兒子看到他最愛和在乎的親人活得滋潤和灑脫，他也就可以安心地去追逐自己的夢想了。