夏季適當出汗更養(yǎng)生
2016-06-30 08:20:00 來源：京華時報
連續(xù)多日的高溫讓很多人大呼“受不了”，于是大肆享受空調的涼爽。對此，中國中醫(yī)科學院望京醫(yī)院呼吸內科主任醫(yī)師李智表示，從熱到涼或者從涼到熱，都需要給身體一個緩沖期，驟冷驟熱最易生病。最好先用扇子、電扇等方法防暑降溫，然后再開啟空調，以增進身體適應炎熱氣候的能力。
很多人進入夏季恨不得整天躲在空調房里。而一些需要外出的時尚男女，為防止汗水把衣服弄濕，甚至大面積涂用止汗露等產品。李智告訴記者，汗腺是人體的“天然空調器”，夏天汗出不來熱就散發(fā)不出去，極易發(fā)生中暑。出汗不僅能調節(jié)體溫，而且能滋潤皮膚，排出部分代謝廢物。而刻意控制出汗，就等于阻礙了一條重要的排毒管道，會加重肝腎排毒的負擔。
有的人大汗淋漓時站在空調或電扇風口處吹風，雖然覺得痛快，但是后患無窮。李智認為，夏天的空調溫度不要太低，以26℃左右為宜。在汗水沒有干之前最好不要吹空調，尤其要避免直吹。如果出汗后進入空調室，應先脫掉濕衣，并擦干汗水。晚上睡覺開空調時，應注意保暖，一些對冷比較敏感的部位如膝蓋、小腹、腰部等要注意覆蓋。
此外，對于大多數(shù)人特別是關節(jié)炎患者來說，夏季應該避免貪涼，不用或適度使用空調和風扇。最好常備一件長袖衣，隨外界環(huán)境隨時加減衣服。（記者夏文）
編輯：安紅麗
關鍵詞：中醫(yī)科學院;養(yǎng)生;排毒;汗腺;小腹;空調室;滋潤皮膚;主任醫(yī)師;呼吸內科;望京醫(yī)院
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