原標題：常被失眠困擾 按摩三個穴位治療失眠

　　失眠通常是指因各種原因引起的睡眠不足、睡眠的質(zhì)量和時間不能滿足正常睡眠和機體的生理需求，并在白天產(chǎn)生一系列不良影響的短期癥狀。很多人有失眠表現(xiàn)，人的一生中幾乎都會出現(xiàn)失眠。對于這種一過性、短暫、可逆的表現(xiàn)我們不能稱作為疾病，而只能作為一種癥狀。

　　什么叫失眠癥？

　　失眠癥是一種持續(xù)相當長時間的睡眠的質(zhì)或量令人不滿意的狀況。一般人群的患病率10%-20%。失眠癥作為一個疾病單元診斷上有明確的時限。通常失眠每周3次，持續(xù)1月以上才可也考慮失眠癥。

　　失眠和失眠癥有哪些區(qū)別？

　　從兩者概念上看最大的區(qū)別就是時間上的問題。失眠一般時間短暫，而失眠癥通常漫長。二者還有以下區(qū)別：

　�、偈�眠多是繼發(fā)現(xiàn)象，失眠癥多是原發(fā)現(xiàn)象。所謂繼發(fā)就是指在其他情況出現(xiàn)的基礎之上出現(xiàn)的癥狀。如，環(huán)境嘈雜、大量飲酒等。所謂原發(fā)就是沒有其他原因的情況下出現(xiàn)失眠。

　�、谠谌コ�失眠的因素和疾病之后，失眠就可以緩解或消失，而失眠癥通常緩解不明顯。

　　失眠者人數(shù)眾多，較少有心理障礙，而失眠癥患者常伴有性格問題，表現(xiàn)為愛面子、好勝心強、個人欲望強。

　　以下介紹3個常用穴位治療失眠：

　　1、安眠穴

　　安眠穴是一個常用的經(jīng)外奇穴，位于項部，當翳風穴（耳后凹陷處）與風池穴（枕骨下凹陷處）連線的中點。此穴能平肝息風，寧神定志，有效紓緩緊張的情緒，幫助入睡。

　　2、 神門穴

　　神門穴是手少陰心經(jīng)的原穴，乃心經(jīng)原氣留止的部位，位于掌側(cè)腕橫紋的尺側(cè)，當尺側(cè)腕屈肌腱橈側(cè)處。此穴乃心氣出入之門戶，能養(yǎng)心安神，為治療失眠的主要穴位。

　　3、 三陰交穴

　　三陰交穴是足太陰脾經(jīng)的穴位，位于足內(nèi)踝高點上3寸（自己的手橫放，約4根手指橫放的寬度），當脛骨內(nèi)側(cè)后緣處。此穴乃足三陰經(jīng)（肝、脾、腎）的交會穴，故能通調(diào)肝脾腎之經(jīng)氣，達到健脾、益腎、養(yǎng)肝的作用，精血得以統(tǒng)攝于脾，受藏于肝，內(nèi)養(yǎng)于腎，心氣下交，則神志安寧。